Til første træning skal barnet have benskinner, fodboldstrømper, støvler efter underlaget, trøje og shorts, en drikkedunk — og en bold i den rigtige størrelse. Kun de fem første er noget, fodboldloven forlanger. Resten er praktisk.
Sidst tjekket 5. september 2026.
Hvad skal man have med til fodbold?
Fodboldloven kræver fem ting af en spiller: trøje med ærmer, korte bukser, strømper, benskinner og fodbeklædning. Alt andet på listen herunder er noget, klubben eller praktikken kræver — ikke reglerne.
- Benskinner. Påkrævet til kamp, og de fleste klubber kræver dem også til træning. Størrelsen følger barnets højde — men bogstavet betyder ikke det samme fra mærke til mærke, så se tabellerne over benskinnelængde og hvad reglerne kræver.
- Fodboldstrømper. Ikke bare tilbehør: benskinnen skal kunne dækkes af strømpen, og i den danske regeltekst helt dækkes. Strømpen skal altså være høj nok til den skinne, du køber.
- Fodboldstøvler efter underlaget. Kunstgræs, naturgræs, grus og indendørs kræver hver sin knoptype. Spørg i klubben, hvad der trænes på, før du køber.
- Trøje og shorts. Klubben udleverer typisk kampsættet; til træning bruges eget tøj.
- Drikkedunk. Med navn på. Det er den ting, der oftest bliver væk.
- Fodboldtaske eller rygsæk. Skal kunne rumme støvler, der er våde og beskidte — kig efter et separat rum eller en pose.
- Bold i den rigtige størrelse. Klubben har bolde til træning, men skal der spilles i haven, afgør årgangen størrelsen. Se tabellen nedenfor.
- Målmandshandsker — kun hvis barnet skal i mål. De er ikke et krav, og de fleste begynderhold roterer i målet. Skal der købes, afgør håndmålet, cuttet og latexen valget.
Alle måltabellerne til benskinner, handsker, trøjer og bolde står samlet i størrelsesguiden, hvor du kan slå størrelsen op efter barnets højde.
Hvilken størrelse fodbold skal et barn bruge?
Efter årgang, ikke efter alder i år — og flere store danske butikssider flytter barnet op i størrelse 5 to til tre årgange for tidligt. DBU og producenten Select er stort set enige; forhandlerne er det ikke.
| Kilde | Str. 3 | Str. 4 | Str. 5 |
|---|---|---|---|
| DBU’s børnereglement | 3:3 og 5:5 U8 | 5:5 U9-U10 og 8:8 | fra U15 drenge / U16 piger |
| Select (producent) | U6-U8 | drenge U9-U14, piger U9-U15 | drenge U15+, piger U16+ |
| Unisport (forhandler) | — | — | «fra 12 år» |
Målene står i fodboldloven, Law 2. En str. 5-bold har en omkreds på 68-70 cm og vejer 410-450 g ved kampstart. Str. 3 er 58-62 cm og 310-340 g, str. 4 er 63-66 cm og 350-390 g. Light-varianter, som bruges til de yngste, vejer 280-320 g.
Bemærk, at 68-70 cm er omkredsen og ikke diameteren. Den forveksling går igen på flere danske sider.
Hvornår bruger man 5’er bolde?
Fra U15 for drenge og U16 for piger, hvis man følger DBU — altså typisk fra 14-15-årsalderen, ikke fra 12. Select lander samme sted for drenge og et år senere for piger.
Skal du købe én bold, der holder i flere år, er det derfor sjældent en str. 5 til et barn under 14. Og skal der spilles futsal, er svaret altid str. 4 uanset alder.
Hvad koster det at starte til fodbold?
Selve udstyret kan holdes under 1.000 kr., hvis man køber det, der skal bruges, og ikke det, der ligner de voksnes. Kontingentet kommer oveni og varierer fra klub til klub.
De to poster, der svinger mest, er støvler og målmandshandsker. Målmandshandsker findes fra omkring 250 kr. og op over 1.200 kr., og forskellen ligger i latexen — som slides hurtigst hos dem, der træner mest. Til en begynder er den dyre latex det dårligste køb, ikke det bedste.
Priser observeret på det danske marked 3. september 2026.
Hvad skal barnet have på i koldt og vådt vejr?
Lag under spilledragten frem for lag uden på — og her har fodboldloven en regel, de fleste ikke kender. En undertrøje skal have samme farve som ærmets hovedfarve, eller et mønster, der nøjagtigt gengiver ærmet. Undershorts og tights skal have samme farve som shortsenes hovedfarve eller nederste del, og de skal være ens for hele holdet.
Til træning gælder reglerne ikke, og der er en regnjakke eller en vindjakke uden på det oplagte. Til kamp skal laget ind under.
Hovedbeklædning er tilladt, men skal være sort eller trøjens hovedfarve, må ikke være fastgjort til trøjen, må ikke have udragende dele og må ikke have en lukkemekanisme om halsen.
Må barnet spille med briller?
Ja. Sportsbriller er udtrykkeligt tilladt i fodboldloven — de står nævnt ved navn i Law 4 sammen med handsker, hovedbeskyttelse, ansigtsmasker og knæ- og armbeskyttere af blødt, letvægts polstret materiale.
Det er et af de spørgsmål, næsten ingen dansk side svarer på, selv om det er et af de første, en forælder stiller. Kravet er, at beskyttelsesudstyret ikke er farligt — ikke at det er usynligt.
Hvad er en god gave til en fodboldtræner?
Noget, der bruges på banen, frem for noget med klublogo på. De ting, trænere i praksis mangler, er forbrugsvarer: en ordentlig boldpumpe, kegler, overtrækstrøjer i en størrelse, der passer de største, og en taktiktavle.
Skal det være personligt, holder en gave fra holdet samlet bedre end mange små. Prisspændet på det, der reelt gives, ligger typisk mellem 200 og 600 kr.
Er det sundt at spille fodbold?
Ja — fodbold er konditionstræning, styrketræning og koordination på én gang, og det er holdsport. Det er den brede sundhedsfaglige konsensus, og vi har ikke noget at tilføje, som ikke allerede står bedre hos Sundhedsstyrelsen og DBU.
Det, vi kan bidrage med, er den praktiske del: at udstyret passer, så barnet ikke stopper på grund af vabler, en for stor benskinne eller støvler til det forkerte underlag.
Kilder
- IFAB, Laws of the Game — Law 2 (bolden) og Law 4 (spillernes udstyr, undertøj, hovedbeklædning, sportsbriller). Tjekket 3. september 2026. Loven blev ændret 1. juli 2026; brug PDF-udgaven, da webudgaven er ændringsmarkeret.
- DBU — børnereglementets spilleformer og boldstørrelser samt §4 om spillernes udstyr. Tjekket 3. september 2026.
- Select — boldstørrelser efter årgang, dk.select-sport.com. Tjekket 3. september 2026.
- Unisport — forhandlerens boldstørrelsesguide, medtaget som eksempel på afvigelsen. Tjekket 3. september 2026.