Hvad skal man have med til fodbold? Pakkelisten til første træning

Til første træning skal barnet have benskinner, fodboldstrømper, støvler efter underlaget, trøje og shorts, en drikkedunk — og en bold i den rigtige størrelse.

Kun de fem første er noget, fodboldloven forlanger. Resten er praktisk.

Sidst tjekket 3. oktober 2026.

Hvad skal man have med til fodbold?

Fodboldloven kræver fem ting af en spiller: trøje med ærmer, korte bukser, strømper, benskinner og fodbeklædning. Alt andet på listen herunder er noget, klubben eller praktikken kræver — ikke reglerne.

1. Benskinner. Påkrævet til kamp, og de fleste klubber kræver dem også til træning. Størrelsen følger barnets højde — men bogstavet betyder ikke det samme fra mærke til mærke, så se tabellerne over benskinnelængde og hvad reglerne kræver.
2. Fodboldstrømper. Ikke bare tilbehør: benskinnen skal kunne dækkes af strømpen, og i den danske regeltekst helt dækkes. Strømpen skal altså være høj nok til den skinne, du køber.
3. Grip socks — valgfrit. Korte sokker med silikoneknopper under sålen, der låser foden i støvlen. Ikke et krav, men udbredt fra 8-10-årsalderen. Kun to mærker har en størrelse under 32, så til de mindste fødder er udvalget lille.
4. Fodboldstøvler efter underlaget. Kunstgræs, naturgræs, grus og indendørs kræver hver sin knoptype. Spørg i klubben, hvad der trænes på, før du køber.
5. Trøje og shorts. Klubben udleverer typisk kampsættet; til træning bruges eget tøj.
6. Drikkedunk. Med navn på. Det er den ting, der oftest bliver væk.
7. Fodboldtaske eller rygsæk. Skal kunne rumme støvler, der er våde og beskidte — kig efter et separat rum eller en pose.
8. Bold i den rigtige størrelse. Klubben har bolde til træning, men skal der spilles i haven, afgør årgangen størrelsen. Se tabellen over boldstørrelse pr. årgang.
9. Målmandshandsker — kun hvis barnet skal i mål. De er ikke et krav, og de fleste begynderhold roterer i målet. Skal der købes, afgør håndmålet, cuttet og latexen valget.

Alle måltabellerne til benskinner, handsker, trøjer og bolde står samlet i størrelsesguiden, hvor du kan slå størrelsen op efter barnets højde.

Hvilken størrelse fodbold skal et barn bruge?

Efter årgang: U5-U8 spiller med str. 3, U9-U14 med str. 4, og først U15-drenge (U16-piger) rykker op i str. 5. Det er DBU Jyllands tabel, tjekket 28. september 2026; DBU’s boldtabel efter årgang viser også, hvor Select og Unisport afviger.

Hvornår bruger man 5’er bolde?

Fra U15 for drenge og U16 for piger — ikke fra 12 år, som nogle butikker skriver. Piger spiller str. 4 i U15; de samme grænser og målene i omkreds og vægt står i guiden til fodboldstørrelser.

Hvad koster det at starte til fodbold?

Selve udstyret kan holdes under 1.000 kr., hvis man køber det, der skal bruges, og ikke det, der ligner de voksnes. Kontingentet kommer oveni og varierer fra klub til klub.

De to poster, der svinger mest, er støvler og målmandshandsker. Målmandshandsker findes fra 135,96 kr. og op over 1.000 kr., og forskellen ligger i latexen — som slides hurtigst hos dem, der træner mest. Til en begynder er den dyre latex det dårligste køb, ikke det bedste.

Priserne på målmandshandsker er fra forhandlernes produktfeeds 28. september-3. oktober 2026.

Hvad skal barnet have på i koldt og vådt vejr?

Lag under spilledragten frem for lag uden på — og her har fodboldloven en regel, de fleste ikke kender. En undertrøje skal have samme farve som ærmets hovedfarve, eller et mønster, der nøjagtigt gengiver ærmet. Undershorts og tights skal have samme farve som shortsenes hovedfarve eller nederste del, og de skal være ens for hele holdet.

Til træning gælder reglerne ikke, og der er en regnjakke eller en vindjakke uden på det oplagte. Til kamp skal laget ind under.

Hovedbeklædning er tilladt, men skal være sort eller trøjens hovedfarve, må ikke være fastgjort til trøjen, må ikke have udragende dele og må ikke have en lukkemekanisme om halsen.

I DBU Jyllands og DBU Sjællands turneringer håndhæves farvekravene til hue, «cykelshorts» og langærmede undertrøjer ikke (turneringsreglementets § 38.12, og tilsvarende § 38.12 i det jysk-fynske ungdomsreglement). Samme paragraf tillader lange bukser. Spiller barnet i en af de rækker, er en hue eller en undertrøje i en anden farve altså ikke et problem i praksis. Andre lokalunioner kan have andre regler, så spørg klubben.

Må barnet spille med briller?

Ja. Sportsbriller er udtrykkeligt tilladt i fodboldloven — de står nævnt ved navn i Law 4 sammen med handsker, hovedbeskyttelse, ansigtsmasker og knæ- og armbeskyttere af blødt, letvægts polstret materiale.

Det er et af de spørgsmål, næsten ingen dansk side svarer på, selv om det er et af de første, en forælder stiller. Kravet er, at beskyttelsesudstyret ikke er farligt — ikke at det er usynligt.

Må barnet spille med smykker eller øreringe?

Ja, hvis smykket ikke er farligt og er sikkert tildækket. I børne- og breddefodbold må det gerne tapes ind, hvis dommeren godkender det. Fodboldloven blev ændret 1. juli 2026, og det gamle forbud mod alle smykker er strøget. DBU’s danske udgave af § 4 siger nu: «Andre genstande er tilladt, så længe de ikke er farlige og er sikkert og betryggende tildækket. Farligt udstyr skal fjernes og må ikke tapes over eller tildækkes.»

DBU Jyllands og DBU Sjællands turneringsreglementer (§ 38.11) lader spillere tildække øreringe, piercinger og festivalarmbånd med tape, «såfremt dommeren vurderer», at de derefter ikke er til fare for nogen. DBU Bredde har en tilsvarende ordning for alle breddekampe. Det er altså dommeren, der afgør det på dagen, og et smykke, dommeren finder farligt, skal af.

DBU’s side med danske afgørelser, der er mærket «Fodboldloven 2026/2027», har stadig den gamle tekst om, at «enhver form for smykker er principielt forbudt», og at smykker ikke må tapes ind. Samme afsnit gør dog undtagelsen for breddekampe, så svaret for en forælder bliver det samme. Det nemmeste er stadig at tage smykket af. Kan det ikke lade sig gøre, fx med nye huller i ørerne, så tape det ind.

Hvad kræver reglerne af et anførerbind?

Anføreren skal bære et tydeligt armbind, der klart adskiller sig fra spilledragten — og et regnbuearmbind er tilladt. DBU’s danske afgørelse til fodboldlovens § 4.2 (Fodboldloven 2026/2027) lyder ordret: «Anføreren skal bære et tydeligt armbind. Det skal klart adskille sig fra spilledragten. Regnbuearmbind på anføreren er tilladt.»

Fodboldloven selv siger, at hvert hold skal have en anfører på banen, som bærer et kendetegnende armbind (IFAB, Law 3.10), og at anføreren ikke har nogen særstatus, men «a degree of responsibility for the behaviour of the team». Det internationale krav i Law 4.2 er, at bindet er udstedt eller godkendt af turneringsarrangøren, eller at det er ensfarvet — med «captain» eller bogstavet «C» i én farve, hvis man vil. DBU’s danske afgørelse kræver et tydeligt bind, der klart skiller sig ud fra spilledragten, og tillader udtrykkeligt regnbuebindet. Om et tofarvet klubbind som Liverpool-bindet i rød og hvid godkendes, siger hverken DBU eller fodboldloven direkte — det er dommeren, der godkender udstyret, så spørg klubben eller dommeren, før det bruges i kamp.

Til køb har Magasin Selects anførerbind til 39,96 kr. i størrelse junior og regular (gul, orange og pink), og Fodboldgaver har tre klubanførerbind: Manchester City 89 kr., Liverpool 83 kr. og Chelsea 63 kr. Priserne er fra forhandlernes produktfeeds 28. september 2026.

Hvad er en god gave til en fodboldtræner?

Noget, der bruges på banen, frem for noget med klublogo på. De ting, trænere i praksis mangler, er forbrugsvarer: en ordentlig boldpumpe, kegler, overtrækstrøjer i en størrelse, der passer de største, og en taktiktavle.

Skal det være personligt, holder en gave fra holdet samlet bedre end mange små. Prisspændet på det, der reelt gives, ligger typisk mellem 200 og 600 kr.

Er det sundt at spille fodbold?

Ja — fodbold er konditionstræning, styrketræning og koordination på én gang, og det er holdsport. Det er den brede sundhedsfaglige konsensus, og vi har ikke noget at tilføje, som ikke allerede står bedre hos Sundhedsstyrelsen og DBU.

Det, vi kan bidrage med, er den praktiske del: at udstyret passer, så barnet ikke stopper på grund af vabler, en for stor benskinne eller støvler til det forkerte underlag.

Kilder

• IFAB, Laws of the Game — Law 4 (spillernes udstyr, undertøj, hovedbeklædning, sportsbriller). Tjekket 3. september 2026. Law 3.10 (anfører) og Law 4.2 (anførerbind, s. 67) er citeret fra Laws of the Game 2026/27 (PDF), hentet 3. oktober 2026. Loven blev ændret 1. juli 2026; brug PDF-udgaven, da webudgaven er ændringsmarkeret.
• DBU — børnereglementets spilleformer samt §4 om spillernes udstyr. Tjekket 3. september 2026.
• DBU Jylland — Bold- og banestørrelser (udendørs), dbujylland.dk. Hentet 28. september 2026; samme tabel som i guiden til fodboldstørrelser.
• DBU, Internationale fortolkninger / danske afgørelser — § 4.2 om anførerens armbind og regnbuearmbind, citeret ordret fra dbu.dk/turneringer-og-resultater/love-og-regler/fodboldloven/internationale-fortolkninger-danske-afgoerelser/. Hentet 3. oktober 2026.
• Anførerbind-priser — Magasins og Fodboldgavers produktfeeds, hentet 28. september 2026.
• IFAB, Laws of the Game 2026/27 (PDF) — Law 4.1 om tilbehør, s. 67, og ændringsoversigten, s. 173, hvor smykkeforbuddet er strøget. Hentet 29. september 2026.
• DBU, Fodboldloven § 4 — Spillernes udstyr — dbu.dk/turneringer-og-resultater/love-og-regler/fodboldloven/4-spillernes-udstyr/, citeret ordret fra 4.1. Hentet 29. september 2026.
• DBU, Internationale fortolkninger / danske afgørelser (Fodboldloven 2026/2027) — afgørelse 4.1 om smykker og DBU Bredde-ordningen, citeret ordret fra dbu.dk/turneringer-og-resultater/love-og-regler/fodboldloven/internationale-fortolkninger-danske-afgoerelser/. Hentet 29. september 2026.
• DBU Jyllands og DBU Sjællands turneringsreglement, § 38.11 og § 38.12 — tape over smykker og farvekrav, der «håndhæves ikke». Samme ordlyd i det jysk-fynske ungdomsreglement. dbujylland.dk/turneringer-regler/love-og-regler/dbu-jyllands-love-og-regler/turneringsreglement/ og dbusjaelland.dk/love-og-regler/reglementer/dbu-sjaellands-turneringsreglement/. Hentet 29. september 2026. Andre lokalunioners reglementer er ikke gennemgået her.
• Unisport — forhandlerens boldstørrelsesguide, medtaget som eksempel på afvigelsen. Tjekket 3. september 2026.