Benskinner: størrelse efter højde — og hvad reglerne faktisk kræver

Benskinnens størrelse afgøres af kropshøjden — men bogstavet betyder ikke det samme fra mærke til mærke.

Et barn på 145 cm skal have L hos Nike, S hos adidas og M hos hummel. Den sikreste metode er at måle: der skal være omkring 5 cm fra knæet ned til skinnens overkant.

Sidst tjekket 5. september 2026.

Hvad er benskinner?

Benskinner er stive skjolde, der beskytter skinnebenet, og de er en af de fem ting, fodboldloven kræver, at en spiller har på. De øvrige fire er trøje med ærmer, korte bukser, strømper og fodbeklædning.

De hedder også skinnebensbeskyttere. Skjoldet er typisk polypropylen — adidas Tiro EU Club er 100 % polypropylen, hvoraf 20 % er genanvendt — med en blødere bagside af EVA-skum ind mod benet.

Hvor lange skal benskinner være?

Der skal være cirka 5 cm fra knæet ned til benskinnens overkant, og skinnen skal kunne dækkes helt af strømpen. Fodboldloven angiver ingen mindstelængde — den siger kun, at skinnen skal være «af en passende størrelse», og lægger vurderingen over på spilleren selv. DBU’s danske afgørelse går videre: skinnen skal «principielt dække hele skinnebenet».

Producenternes tabeller går efter kropshøjde. Problemet er, at de ikke er enige:

Størrelse	Nike, officiel DK	Nike Guard (via Unisport)	adidas F50 League
XS	140-150 cm	120-130 cm	—
S	150-160 cm	130-140 cm	120-140 cm
M	160-170 cm	140-160 cm	140-160 cm
L	170-180 cm	160-180 cm	160-180 cm
XL	180-201 cm	—	180-200 cm

Nike har to forskellige tabeller for det samme produkt. Den officielle danske guide siger, at XS er 140-150 cm. Nike Guard hos Unisport siger 120-130 cm. Det er 20 cm forskel på det samme bogstav fra det samme mærke.

adidas modsiger sin egen tabel i sine egne produktnavne. Tabellen siger, at M er 140-160 cm. Produktet hedder «F50 Techfit Guards – M | 160-175 cm». Og adidas’ M dækker det spænd, Nike deler op i M og L.

Select udgiver slet ingen højdetabel. Den findes kun hos forhandlerne, og de er uenige indbyrdes: Brøndby-shoppen skriver, at S er 134-152 cm, Unisport skriver 150 cm.

Alle måltabellerne for benskinner, målmandshandsker, trøjer og bolde står samlet i størrelsesguiden, hvor du kan slå benskinnelængden op efter barnets højde.

Hvad er reglerne for benskinner?

Fodboldloven stiller tre krav og ikke flere: skinnen skal være af et egnet materiale, have en passende størrelse, der giver rimelig beskyttelse, og være dækket af strømpen. Law 4 tilføjer, at spilleren selv er ansvarlig for størrelsen og egnetheden.

Loven angiver ingen materialer, intet CE-krav og ingen størrelsestabel. Skriver en butik, at benskinner «skal opfylde» et bestemt krav ifølge fodboldloven, er det en overfortolkning. Dækningen er derimod skærpet i DBU’s danske fortolkning (4.2), der ordret siger, at benskinner «skal yde en rimelig grad af beskyttelse, dvs. principielt dække hele skinnebenet, og de skal være helt dækket af strømperne».

• Den danske tekst er skarpere end den engelske. IFAB skriver «be covered by the socks». DBU’s oversættelse skærper det til, at skinnen skal være helt dækket af strømperne.
• «Benskinner er lovpligtige» er for groft sagt. Kravet gælder i fodboldloven, men DBU’s børneregler er blødere. Spørg i klubben, hvilket regelsæt årgangen spiller under.
• Tape uden på strømpen skal have samme farve som den del af strømpen, den dækker. I Danmark tillades desuden klar eller gennemsigtig tape, så længe den ikke skjuler strømpefarven. I DBU Jyllands og DBU Sjællands turneringer håndhæves farvekravet til strømpetape slet ikke (turneringsreglementets § 38.12).

Vær opmærksom på, at fodboldloven blev ændret 1. juli 2026, og at flere danske sider — også DBU’s egne — endnu ikke er opdaterede alle steder. Slå altid op i den gældende PDF-udgave af Laws of the Game frem for en gengivelse.

Hvorfor bruger man benskinner?

Fordi skinnebenet næsten ikke er dækket af muskler eller fedt, og fordi tacklinger rammer præcis der. Skinnen fordeler slaget over en større flade, så kraften ikke rammer knoglen direkte.

Det er også derfor, kravet står i fodboldloven ved siden af selve spilledragten: det er det eneste stykke beskyttelsesudstyr, der er obligatorisk for markspillere.

Hvorfor små benskinner?

Fordi loven ikke sætter en mindstestørrelse, og fordi vurderingen ligger hos spilleren selv. Law 4 kræver «rimelig beskyttelse» og gør spilleren ansvarlig for størrelsen — og mange voksne spillere vælger derfor den mindste skinne, de kan komme afsted med, for at få mere bevægelsesfrihed og mindre vægt. I Danmark trækker DBU’s afgørelse den anden vej: skinnen skal principielt dække hele skinnebenet, så den helt lille skinne er ikke sikker på at blive godkendt i en dansk kamp.

Til børn er det et dårligt bytte. En lille skinne på et barn efterlader netop den del af skinnebenet udækket, hvor tacklingerne rammer, og der er ingen fordel i vægt at hente på et barneben.

Vælger du alligevel den lille model, er bogstavet på pakken ikke til at stole på: «small» går fra 8×5 cm til 13×8 cm afhængigt af mærket — hos to af mærkerne er «small» større end ELITAs «large».

Hvilken størrelse benskinner til et barn på 5, 6, 7 og 10 år?

Gå efter højden, ikke efter alderen. Nikes børnetabel oversætter dog mellem de to:

Størrelse	Barnets højde	Vejledende alder
S (børn)	122-130 cm	4-6 år
M (børn)	130-140 cm	7-9 år
L (børn)	140-150 cm	10-12 år

Hvad er forskellen på slip-in, strop og sleeve?

Forskellen er, hvordan skinnen holdes på plads — ikke hvor meget den beskytter.

• Slip-in. Løst skjold uden strop, der holdes af strømpen alene. Letteste løsning, mest brugt af voksne.
• Med strop eller velcro. Skinnen spændes om læggen. Sidder fast, uanset hvor godt strømpen strammer — det oplagte valg til børn.
• Sleeve-sæt. En kompressionsstrømpe med lomme, skjoldet skydes ned i. Måles på lægomkreds, ikke på højde — hos Liiteguard er S 27-32 cm, M 33-37 cm og L 38-42 cm.
• Med ankelbeskyttelse. Skjold med påsyede ankelpuder. Tungere, men dækker et led, de andre typer lader stå åbent.
• Carbon og CE-certificerede. Blandt andet Uhlsport Carbonflex og G-Form. Bemærk, at CE-mærkningen er producentens valg — fodboldloven kræver den ikke.

Fodboldstrømperne skal kunne dække skinnen helt

Strømpen er en del af regelkravet, ikke et tilbehør. Skinnen skal være dækket af strømpen, og i den danske tekst helt dækket — så strømpen skal være høj nok til den skinne, du køber. Køber du en større skinne, kan du altså også få brug for en anden strømpe.

Bruger du grip socks under klubstrømpen, ændrer det ikke regelkravet: skinnen skal stadig dækkes af den strømpe, der er yderst. Farven er derimod reguleret: DBU’s afgørelse 4.4 tillader ikke løse ankelsokker i en anden farve end spilledragtens strømper, så det sikre valg er grip socks i strømpernes farve.

Strømpehøjden hænger altså sammen med skinnestørrelsen. Måler du barnet op efter tabellen over benskinnelængde efter kropshøjde, får du begge dele på én gang. Og skal resten af udstyret på plads, står hele pakkelisten i guiden til, hvad der skal med til første træning.

Kilder

• IFAB, Laws of the Game, Law 4 — spillernes udstyr. Tjekket 3. september 2026. Loven blev ændret 1. juli 2026; brug PDF-udgaven, da webudgaven er ændringsmarkeret.
• DBU — §4 om spillernes udstyr og den danske særregel om tape. Tjekket 3. september 2026.
• DBU, Internationale fortolkninger / danske afgørelser (Fodboldloven 2026/2027) — afgørelse 4.2 (benskinner og klar strømpetape) og 4.4 (løse ankelsokker), citeret ordret fra dbu.dk/turneringer-og-resultater/love-og-regler/fodboldloven/internationale-fortolkninger-danske-afgoerelser/. Hentet 29. september 2026.
• DBU Jyllands og DBU Sjællands turneringsreglement, § 38.12 — samme ordlyd i begge og i det jysk-fynske ungdomsreglement: farvekravene til hovedbeklædning, «cykelshorts», langærmede undertrøjer og strømpetape «håndhæves ikke». dbujylland.dk/turneringer-regler/love-og-regler/dbu-jyllands-love-og-regler/turneringsreglement/ og dbusjaelland.dk/love-og-regler/reglementer/dbu-sjaellands-turneringsreglement/. Hentet 29. september 2026. Andre lokalunioners reglementer er ikke gennemgået her.
• Nike — størrelsesguide for benskinner, nike.com/dk, samt Nike Guard hos Unisport. Tjekket 3. september 2026.
• adidas — supportside for benskinnestørrelser og produktnavne i MM Sports varefeed. Tjekket 3. september 2026.
• hummel — hummel.dk/stoerrelsesguide. Tjekket 3. september 2026.
• Liiteguard — sleeve-størrelser efter lægomkreds. Tjekket 3. september 2026.
• Unisport og Brøndby-shoppen — forhandlertabeller for Select, som ikke selv udgiver en. Tjekket 3. september 2026.